fbpx

Bevezetés az Astánga-jógába

Események betöltése

« Összes Események

  • Ez az esemény elmúlt.

Bevezetés az Astánga-jógába

2023. 04. 23. @ 09:30 - 12:00

Vesd bele magad tavasszal az Astánga-jóga világába
Áprilisban 4 alkalmas tanfolyam indul teljesen kezdőknek, újrakezdőknek és mindazoknak, akik szeretnék felfrissíteni, illetve elmélyíteni gyakorlásukat.
Az astánga vinyásza jóga tradicionálisan Mysore stílusú gyakorlás, mely hat gyakorlatsorból áll. Mi a tanfolyamon az első sorozattal a “Jóga Csikitsza”-val fogunk foglalkozni, melynek fókuszában a fizikai test egészségének helyreállítása áll.
A tanfolyam célja, hogy a résztvevők bátran csatlakozhassanak Mysore-stílusú óráinkhoz, és magabiztosabban gyakorolhassanak önállóan, egyéni tempójukban, saját légzésük ritmusára.
A tanfolyam alatt nagy figyelmet kapnak az anatómiai szempontok. Ezzel támogatva a tudatos, sérülésmentes, élvezetes, hosszútávú gyakorlást.
Mivel a négy alkalom egymásra épül, így javasolt a tanfolyam egészén részt venni. De az egyes alkalmakra külön is jelentkezhetsz.

——————————

Témák:
1. alkalom: április 01. 11.00-13:30
Az Astánga-jóga története és alapjai: Légzés-, bandhák- (energetikai zárak), dristik tudatosítása.
Bemelegítés jelentősége, szempontjai. Nyitó-záró mantra.
Felkészítő, bemelegítő ászanák (Napüdvözlet A, B valamint az álló ászanák egy részének elemzése). Eszközök használata. Vezetett relaxáció.

2. alkalom: április 02. 09.30-12.00
Előző óra anyagának ismétlése és felmerülő kérdések megbeszélése.
A 1.sorozat ászanáinak elemzése a Purvottanászanáig. Levezető sor. Vezetett relaxáció. Záró mantra.

3. alkalom: április 23. 09.30-12.00
Ismétlés. Bemelegítés. Mysore gyakorlás Purvottanászanáig. Vinjászák. Levezető ászanák elemzése. Önálló relaxáció.

4.alkalom: Április 30. 09:30-12:00
Ismétlés. Bemelegítés. Ülő gyakorlatok elemzése navászanáig. Vezetett vagy Mysore gyakorlás. Önálló relaxáció.

——————————–
Vezeti: Jakab Zsani
HELYSZÍN: Spala Korinna Jógastúdió, 1055 Bp, Szalay utca 2.
———————————
A 4 alkalom ára: 36.000 Ft
Egy alkalom ára: 10.000 Ft.
———————————

Jelentkezés: kori@spalakorijoga.hu
A tanfolyam elvégzésére online is van lehetőség ugyanezen az áron, ZOOM applikáción keresztül. Ezt kérlek jelezd nekünk kori@spalakorijoga.hu e-mail címen.
Utalási adatok:
Jakab Zsanett
Szsz.: 11773456-00582274 (OTP)
Közlemény: számlázási cím, e-mail cím.
Készpénzes fizetésre az órák előtti és utáni 30 percben van lehetőség.

———————————
Az offline órán résztvevők létszáma maximum 15 fő.
A tanfolyam elvégzésére online is van lehetőség ugyanezen az áron, ZOOM applikáción keresztül. Ezt kérlek jelezd nekünk kori@spalakorijoga.hu e-mail címen.
Amennyiben már korábban részt vettél nálunk ilyen tanfolyamon 10% kedvezményt kapsz.

Részvételed a workshop árának befizetésével biztosítod.

 

Várunk szeretettel!

Részletek

Dátum:
2023. 04. 23.
Időpont:
09:30 - 12:00
Esemény kategóriák:
,
Honlap:
https://www.facebook.com/events/2443146502506867/2443150085839842

Szervező

Spala Korinna
E-mail:
kori@spalakorijoga.hu

Helyszín

Szalay utca 2
Szalay u. 2.
Budapest, Pest 1055 Magyarország
+ Google Térkép