
- Ez az esemény elmúlt.
Bevezetés az Astánga-jógába
2023. 05. 20. @ 11:00 - 13:30
Áprilisban 4 alkalmas tanfolyam indul teljesen kezdőknek, újrakezdőknek és mindazoknak, akik szeretnék felfrissíteni, illetve elmélyíteni gyakorlásukat.
A tanfolyam alatt nagy figyelmet kapnak az anatómiai szempontok. Ezzel támogatva a tudatos, sérülésmentes, élvezetes, hosszútávú gyakorlást.
——————————
Témák:
1. alkalom: április 01. 11.00-13:30
Az Astánga-jóga története és alapjai: Légzés-, bandhák- (energetikai zárak), dristik tudatosítása.
Bemelegítés jelentősége, szempontjai. Nyitó-záró mantra.
Felkészítő, bemelegítő ászanák (Napüdvözlet A, B valamint az álló ászanák egy részének elemzése). Eszközök használata. Vezetett relaxáció.
2. alkalom: április 02. 09.30-12.00
Előző óra anyagának ismétlése és felmerülő kérdések megbeszélése.
A 1.sorozat ászanáinak elemzése a Purvottanászanáig. Levezető sor. Vezetett relaxáció. Záró mantra.
3. alkalom: április 23. 09.30-12.00
Ismétlés. Bemelegítés. Mysore gyakorlás Purvottanászanáig. Vinjászák. Levezető ászanák elemzése. Önálló relaxáció.
4.alkalom: Május 20. 11:00-13:30
Ismétlés. Bemelegítés. Ülő gyakorlatok elemzése navászanáig. Vezetett vagy Mysore gyakorlás. Önálló relaxáció.
——————————–
Vezeti: Jakab Zsani
HELYSZÍN: Spala Korinna Jógastúdió, 1055 Bp, Szalay utca 2.
———————————
A 4 alkalom ára: 36.000 Ft
Egy alkalom ára: 10.000 Ft.
———————————
Jelentkezés: kori@spalakorijoga.hu
A tanfolyam elvégzésére online is van lehetőség ugyanezen az áron, ZOOM applikáción keresztül. Ezt kérlek jelezd nekünk kori@spalakorijoga.hu e-mail címen.
Utalási adatok:
Jakab Zsanett
Szsz.: 11773456-00582274 (OTP)
Közlemény: számlázási cím, e-mail cím.
Készpénzes fizetésre az órák előtti és utáni 30 percben van lehetőség.
———————————
Az offline órán résztvevők létszáma maximum 15 fő.
A tanfolyam elvégzésére online is van lehetőség ugyanezen az áron, ZOOM applikáción keresztül. Ezt kérlek jelezd nekünk kori@spalakorijoga.hu e-mail címen.
Amennyiben már korábban részt vettél nálunk ilyen tanfolyamon 10% kedvezményt kapsz.
Részvételed a workshop árának befizetésével biztosítod.
Várunk szeretettel!