Elsőre úgy tűnhet, hogy a jóga és a futás egymástól teljesen különböző mozgásformák, pedig lényegében mindkettő mozgásos meditáció, együttes gyakorlásuk pedig nagyban hozzájárulhat a külső-belső egyensúlyunk megteremtéséhez.

Mindkét mozgásformánál elengedhetetlen a helyes légzés elsajátítása, a biztonságos mozdulatok begyakorlása, a ráhangolódás és a levezetés, de az is közös, hogy minél fókuszáltabban tudsz befelé figyelni, annál hatákonyabbá válnak a test válaszai is.

A futás repetitív mozdulatai a jóga átmozgató, erősítő és nyújtó gyakorlataival, valamint némi tudatossággal kiegészítve segítenek abban, hogy a test és az elme összhangba kerüljön, és a gyakorló egyensúlyra leljen.

Szeretettel várlak a tanfolyamon, ha a futás már közel került a szívedhez, de kíváncsi vagy, hogy a joga milyen pluszt tud hozzáadni. Itt megismerheted azokat a jógagyakorlatokat, amelyeket érdemes elvégezned, mielőtt felhúzod a futócipőt, valamint azokat az ászanákat is, amelyeket futás után érdemes csinálnod, hogy segítsd az igénybe vett izmok nyújtását és regenerációját.
Ha a jóga az, ami előbb vált rendszeressé az életedben, de egy ideje már kacsingatsz a futás felé is, ez a tanfolyam jó alap lehet számodra, mielőtt a jógamatracról a futópályára lépnél.
A tematikát úgy alakítottam ki, hogy alapvetően hobbifutók és/vagy jógások fejlődését segítse, akiknek nincs semmilyen komoly mozgásszervi problémájuk. Amennyiben bármilyen sérülésed van, érdemes kikérned gyógytornász véleményét.

Vezeti: Edina

Időpont: június 19. 11.00-13.00

A tanfolyam ára: 4 000Ft
Törzsvendégeink számára 10% kedvezményt biztosítunk.
A 10 és 4 alkalmas bérleteket elfogadjuk. (Két alkalmat vonunk le)
A havi bérlet nem érvényes ezen a tanfolyamon.
A tanfolyam összegét a weboldalon tudod befizetni.

Helyszín: 1055 Bp. Szalay utca 2.

Várlak szeretettel.

Edina