fbpx
Események betöltése

« Összes Események

VEZETETT ASTÁNGA – ZÁRT CSOPORT ONLINE

január 30 @ 15:30 - 17:30

astanga zárt csoportos tanfolyam

Online nyolcalkalmas tanfolyam, zárt csoportos keretek közt, teljesen kezdőknek, újrakezdőknek és mindazoknak, akik szeretnék felfrissíteni, illetve elmélyíteni gyakorlásukat.

Az astanga egy dinamikus jógairányzat, amely kötött sorozatokra épül. A gyakorlók ún. Mysore-stílusban végzik a gyakorlást, tehát csoportosan, de mégis egyénileg, a saját légzésük ritmusában. Az oktató így igazításait teljesen személyre tudja szabni.

Zárt csoportos foglalkozásunk abban kíván segítséget nyújtani, hogy a gyakorló vezetett keretek közt megtanulhassa az astangában alkalmazott uddzsájí légzést, lépésről lépésre elsajátíthassa az első sorozat ászanáit, a gyakorlást nyitó és záró mantrákat, valamint hogy megtanulhassa a pihentető relaxáció módszerét.

AMIRE SZÁMÍTHATSZ:

Az astanga gyakorlás gerincét a légzés adja, így ez külön hangsúlyt kap a program során. Az egyes alkalmakon megismerjük és gyakoroljuk az astanga jellegzetes mellkasi légzését, az uddzsájít illetve megismerjük és tudatosítjuk a légzésben részt vevő, a gyakorlás során elengedhetetlen energetikai zárakat, a bandhákat. A zárt csoportos gyakorlás mindegyikét légzésgyakorlással fogjuk nyitni, hogy ászanák nélkül könnyebben megérezzük és tudatosítsuk a bandhákban rejlő erőt.

Részletesen foglalkozunk a sorozatban szereplő napüdvözletek helyes kivitelezésével.

Megismerjük, begyakoroljuk az álló és ülő gyakorlatokat, valamint azok lehetséges módosításait, könnyítéseit.
Minden alkalmat levezető gyakorlatokkal és vezetett relaxációval zárunk.

Cél, hogy a gyakorlót preventív szemlélettel vezessük be az astanga első sorozatának gyakorlásába, hogy megismerhesse, és megtanulhassa saját testére alkalmazni az egyes ászanákat, illetve rávezető gyakorlatokkal készíthesse fel testét a bonyolultabb ászanákra. Szeretnénk, hogy a résztvevők a nyolcadik alkalmat követően bátran csatlakozhassanak Mysore-stílusú óráinkhoz, és magabiztosabban gyakorolhassanak önállóan, egyéni tempójukban, saját légzésük ritmusára.

A résztvevők számára létrehozunk egy zárt csoportot, ahol feltehetitek kérdéseiteket a tanfolyam ideje alatt Gabinak.

Max létszám: 16 fő
Vezeti: Gabi

Ára: 22.400 Ft (8 * 2800 Ft)
A kedvezmények érvényesek. Ha jogosult vagy kedvezményre a stúdióban azt kérjük, a vásárlás előtt jelezd a kori@spalakorijoga.hu e-mail címen.
Jelentkezni itt a weboldalon keresztüli vásárlással tudsz.

HELYSZÍN: otthonod, online Zoom közvetítéssel.

IDŐPONTOK:
Január 16., 23., 30.,
Február 6., 13., 20., 27.,
Március 6.
Az órák szombatonként 15:30-17:30-ig tartanak.

Lemondásra az első alkalom előtt legkésőbb 24 órával van lehetőséged.

Ha kérdésed van, kérlek, jelezd a kori@spalakorijoga.hu e-mail címen.

 

Várunk szeretettel!

Részletek

Dátum:
január 30
Időpont:
15:30 - 17:30
Esemény kategória:
Honlap:
https://www.facebook.com/events/154705196097944/

Helyszín

Otthonod

Szervező

Spala Korinna
E-mail:
kori@spalakorijoga.hu