fbpx
mardzsari, macska póz

Gerincjóga

  • A gerincjóga speciális megközelítése a hatha jógának. Preventív gyakorlatai elsősorban a fizikai test egészségének megőrzésére, helyreállítására koncentrálnak.
  • Kezdő órákon az izolált alapmozgásokon van a hangsúly, ezen keresztül hozzuk egyensúlyba az idegrendszer működését.
  • A középhaladó és haladó órákon a fejlesztés  a cél.  A fókusz átkerül a testben található fasciális – kötőszöveti – láncokra, ezen keresztül kap új impulzusokat az idegrendszer.  A mozgástartomány növelését mobilizáló,  nyújtó (nyújtási technikák) és integrációs gyakorlatokon keresztül érjük el.

Oktatók

Spala Korinna

A jóga puha mozgásforma, ahol nem kell túlterhelni a testet, nem merülök ki, sőt feltöltődöm.

Mayer Ági

A jóga sajátossága, hogy újabb és újabb területekre irányítja a fókuszt a matracon, és az élet egyéb területein

Szél Dalma Rebeka

Jólesik egy hosszú nap után együtt lélegezni, befelé figyelni, lecsendesedni

Szarka Ákos

Az óráimon igyekszem megtartani az egyensúlyt a fizikai, a szellemi és a lelki gyakorlás között.