fbpx

Jin jóga

  • A jin jóga meditatív jellegű, lassú, passzív jógafajta, mely a hatha jóga ászanáit (testtartás) veszi alapul. A kínai akupunktúrában alkalmazott meridián vonalakra, vagyis az emberi testben található energiahálókra fókuszál.
  • Az elnevezés is a kínai jin-jang megközelítésből ered. A jin, a női minőséget, a passzívat, a táplálót, befogadót, a stabilt, a lefelé áramlót, földelő minőséget foglalja magába, míg a jang a férfi minőség, az aktivitás, cselekvés, valami felé törekvés fogalmaihoz kapcsolható.
  • A jin jóga abban különbözik más jóga típusoktól, hogy a hosszan kitartott ászanákba belelazulunk, elernyesztjük izmainkat és minden szövetet, egészen a csontokig. Ebben az ellazult állapotban a test súlya és a gravitáció együttes hatása miatt a meridiánok nyomás alá kerülnek. Amint a nyomás megszűnik, az áramlás beindul az energiacsatornákban, a frissesség, feltöltöttség érzetét hagyva maga után.
  • A megfelelő ellazulás érdekében, az ászanák ülő vagy fekvő testhelyzetben történnek és 3-5-10 percig is benne maradhatunk.
  • A jin jógának számos jótékony hatása van: egyensúlyba hoz, lecsendesít, megtanít befelé figyelni és ellazulni.
  • Kitűnő kiegészítője lehet a jang típusú, dinamikusabb gyakorlásnak, de önmagában is tökéletes arra, hogy kapcsolatba kerülj önmagaddal és megtaláld a külső-belső harmóniát.

Oktató

Jakab Zsani

Észrevétlenül elkezdett átformálni a jóga és a tudatosság elkezdett engem szolgálni.