Belső egyensúly
Ezen a gyakorláson a belső egyensúlyhoz elengedhetetlenül szükséges önazonosságunk élményével dolgozunk a jóga, ezen belül is a nőijóga megengedő gyakorlataival.
Tat tvam aszi. Te az vagy. (Száma-véda, Cshándógja-upanisad 6.8.7.), Upanisadok II. Az énekmondók titkos tanítása. 73–74., 79–82. o.)
A jóga gyakorlások teljességét többek között az is adja, hogy minden mozdulatból, lélegzetből és végső soron gondolatból születő áramlás akkor olvad a teljességbe, ha rávilágítunk, megéljük, vagy akár csak hagyjuk tudatosulni és létrejönni a feloldását, ellenpontját, kontrapozícióját is. Így áramlunk mozdulatról, mozdulatra. Mindegyik hatóköre más és más. Minden mozdulat tartalmaz egy aktuális állapotunkra reflektáló fókuszt, ami aztán feoldást kíván. Ahogy egyre mélyül a figyelmünk, egyre fókuszáltabb az elménk, közeledünk a mozdulataink, érzéseink, lélegzetünk, gondolatunk, végsősoron minden tapasztalatunk forrásához. Minden pillanat, amit a gyakorlás tudatosságában töltünk, egyfajta, épp az adott pillanatban születő egyensúly. Ebből a nézőpontból egy kibillenés is maga a tökéletes egyensúly.
“Tat”
Belső egyensúlyunk megélése, a határaink ismerete fontos ahhoz, hogy tiszteletben is tudjuk tartani azokat. Ha erről tapasztalatot szerzünk a gyakorlásban, akkor biztonságban vagyunk, önazonosak. Karunk támasztó ereje , nem csak megtart, de eltart, távolságot tart, ellentart. Mennyi az épp elég? Feloldó gyakorlatokat végzünk a tartás kikönnyítésére. Egyensúly gyakorlatok szelíden.
“tvam”
A belső egyensúly, önazonosság kibontakozása, önképviselet, amikor a gyakorlatokban kétely nélküli nyugalomban tudok maradni a legfeszítettebb helyzetekben is. Légzéstudatos mozgás.
“aszi”
Megérkezünk a gyakorlás minden pillanatában a meditációba. A “vagyok”, minden sallang nélkül. Meditatív gyakorlás.
“.”
Ki- és belégzés egyensúlya, egyfajta alvás (nidra) állapot. A gyakorlás egy hosszú relaxációban végződik, amiben minden feloldódhat, ami egyben az újjászületés előtti pillanat csendje.
A három órás a gyakorlásunk fókuszában a medencealap lesz.
Minden női életszakaszban nagyon fontos ennek a térnek a tiszteletbentartása, szükségleteinek felismerése. Ideje van az elengedésnek. Ha erre időt szánunk, akkor a megtartás ideje is kiteljesedik. Végsősoron a rugalmasság fentartásáért teszünk, ami magával hozza a megfelő működést minden létállapotunkba. Mindezek lelki vonatkozásában is hatalmas erőtartalékhoz férünk hozzá.

Vezeti: Juhász Sarolta

Jelentkezés: kori@spalakorijoga.hu

Időpont: március 10. 14:00-17:00 óra

Helyszín: 1055 Bp. Szalay u.2. alagsor

Ára: 10.000 Ft
A helyeken száma korlátozott, azokat a jelentkezés sorrendjében töltjük fel.

Várunk szeretettel.