Lótusz ülés
- írta Kori Spala
A lótuszülésről (padmászana) még mindig él a köztudatban az az elképzelés, hogy meditálni csak ebben a testhelyzetben lehet. Egyrészt való igaz, hogy aki stabilan és kényelmesen bele tud helyezkedni, az könnyebben meg tudja tartani a törzs egyensúlyát, a deréktáj természetes görbületét. Lótuszban egyszerűbb egyenesen tartani a gerincet, aminek mentén szabadabban tud áramlani a prána (életenergia) a csakrák között, ami támogatja a légzés kiegyenlítődését és az idegrendszer megnyugvását, az elme elcsendesedését is.
tovább
