5D Synergy Flow gyakorlás-sorozat

Egy hazánkban még kevéssé ismert, különleges gyakorlatrendszert hozunk el számodra, szombati, önállóan is látogatható gyakorlások formájában.

Az 5D Synergy Flow gyakorlatrendszere a tradicionális hatha jóga alapjaira épül,

– miközben ötvözi
– a nyugati fizioterápia,
– a keleti belső harcművészetek,
– és a szabad, meditatív mozgás elemeit.

A gyakorlás célja, hogy:

“Jó energia és információáramlást ébresszen föl egy funkcionális testben.”

 élénk, harmonikus keringési folyamatokat indíts el a testedben (élénk vérkeringés nyugodt pulzusszám mellett, regeneratív fiziológiai működés)
 kiegyensúlyozott, nyugodt információáramlást alakíts ki az idegrendszeredben
(nyugalom, fókusz,paraszimpatikus idegrendszeri dominancia)
 és mindezt egy olyan testben, amely hatékonyan támogat a mindennapokban – mozgásban, munkában, életben.

 Az 5D Synergy Flow végső célja egyszerű, mégis alapvető:
egy egészségesebb, kiegyensúlyozottabb és hosszabb élet, amelyben a jóga alapelvei (jamák és nijamák) természetesen jelennek meg a hétköznapokban is.

—
 A gyakorlások felépítése (2,5 óra)

Egy alkalom két egymáshoz kapcsolódó, de külön is látogatható gyakorlásból áll.
A blokkok önállóan is értelmezhetők, de együtt adnak igazán mély és koherens képet az 5D Synergy Flow és a Yoga Synergy rendszeréről.

 

 Első blokk – 5D Synergy Flow (60 perc)

Az első gyakorlás egy szabadabb, áramló, energetikai és fiziológiai fókuszú gyakorlás, amely elsősorban körkörös, aktív, természetes mozgásokra épül.

14:30–15:30 – 5D Synergy Flow gyakorlás (60 perc)
– idegrendszer- és vérkeringés-szabályozás
– ízületi és gerinc-szinergia
– meditatív, áramló mozgás

 Második blokk – Yoga Synergy Fundamentals (90 perc)

A második részben egy kötöttebb pályán mozgunk.

Itt a Yoga Synergy Fundamentals gyakorlatsort tanuljuk és gyakoroljuk, amely egy lazán kötött, mégis logikusan felépített sorozat.

Szerkezetében hasonlít az astanga jóga sorozataihoz, és nagyrészt az astanga jóga első sorozatának szellemiségére és belső struktúrájára épül, de nem másol, hanem a Yoga Synergy elveit követve építkezik.

15:30–17:00 – Yoga Synergy alapsorozat (90 perc)
– teljes testet integráló gyakorlás
– az 5D alapelvek alkalmazása egy strukturált sorozatban
– stabilitás, mobilitás, légzés és figyelem egysége

 Ha szeretnél egy 5D Synergy Flow gyakorlás videóhoz hozzáférést kapni, akkor kommenteld be, hogy „5DSF”

—
Időpontok (szombatonként)

 Február 28. – 14:30–17:00
 Március 14. – 14:30–17:00
 Április 18. – 14:30–17:00
 Május 2. – 14:30–17:00
 Május 23. – 14:30–17:00
 Június 27. – 14:30–17:00

Az alkalmak egymástól függetlenek, mégis szervesen épülnek egymásra, így rendszeres részvétellel fokozatosan mélyül a tapasztalat.

—
Részvételi díjak

 Teljes alkalom (2,5 óra): 8.000 Ft
 60 perces gyakorlás (5D Synergy Flow): 3.900 Ft
 90 perces gyakorlás (Yoga Synergy alapsorozat): 4.600 Ft

—
Bővebben a Yoga Synergy megközelítésről

Az 5D Synergy Flow és a Yoga Synergy rendszer megalkotója Simon Borg-Olivier, ausztrál egyetemi oktató, fizioterapeuta és jógi, aki több mint 50 év jóga- és mozgásgyakorlati tapasztalatát integrálta ebbe a rendszerbe.

Ez a szinergikus megközelítés segít abban, hogy:

 erőlködés nélkül válj erősebbé,
 fájdalmas nyújtások nélkül legyél mobilabb,
 kevesebb légzéssel és evéssel is több energiád legyen,
 és kevesebb „agyalással” hatékonyabban működj a mindennapokban.

Kinek ajánlott?

 ha most ismerkedsz a jógával, és egy biztonságos, testbarát rendszert keresel
 ha már gyakorló vagy, és szeretnéd mélyebben megérteni a hatha jóga működését
 ha oktatóként új szemléletet, friss inspirációt és gyakorlati eszközöket keresel
 ha fontos számodra az örömteli, fenntartható gyakorlás
a „no pain, no gain” hozzáállás helyett

—
Gyakorlati információk

Vezeti: Balogh Ákos
Helyszín: SpalaKori Jóga – 1055 Budapest, Szalay utca 2., alagsor
 Jelentkezés: kori@spalakorijoga.hu

 Szeretettel várunk ezekre a szombati, elmélyült gyakorlásokra – akár egy alkalomra, akár rendszeres útként.