A menopauza nem csupán hormonális változás. Egy új életszakasz kezdete, amikor a testünk másképp kér figyelmet.
Sok nő tapasztal ilyenkor vizelettartási nehézséget, hüvelyszárazságot, süllyedésérzést, derék- vagy csípőfájdalmat, bizonytalanságot a mozgásban vagy egyszerűen azt, hogy “valami már nem olyan, mint régen”. Pedig a medencefenék nem elszigetelt szövetek összessége. Kapcsolódik a légzésünkhöz, a testtartásunkhoz, a hasunkhoz, a rekeszizomhoz, az idegrendszerünkhöz és ahhoz is, hogyan élünk a testünkben.
Erre a három órára szeretettel hívlak, hogy belemozogjuk magunkat a testünkbe, kiváncsisággal, mi történik velünk a menopauza idején, és szeretnél olyan eszközöket kapni, amelyekkel hosszú távon is támogathatod önmagad.
Amiről beszélünk és amit meg is tapasztalunk:
mi változik a menopauza során a medencefenék működésében,
hogyan hatnak a hormonális változások a kötőszövetre és az izmokra,
mit tehetsz a komfortosságodért,
légző- és testtudati gyakorlatok,
finom nőijóga-gyakorlatok a medencefenék támogatására,
mindennapi szokások, amelyek támogatóak.
mi változik a menopauza során a medencefenék működésében,
hogyan hatnak a hormonális változások a kötőszövetre és az izmokra,
mit tehetsz a komfortosságodért,
légző- és testtudati gyakorlatok,
finom nőijóga-gyakorlatok a medencefenék támogatására,
mindennapi szokások, amelyek támogatóak.
Nem “szorítsd még jobban” gyakorlatokat fogunk végezni,
hanem komplex, mély kapcsolódást a test bölcsességéhez. Megtapasztalhatjuk önmagunk támogatását és belső tereink biztonságát.
hanem komplex, mély kapcsolódást a test bölcsességéhez. Megtapasztalhatjuk önmagunk támogatását és belső tereink biztonságát.
Szeretettel várlak, akár most kezded megtapasztalni a menopauza változásait, akár már régóta együtt élsz velük.
Mert a menopauza nem a női egészség vége. Lehet egy tudatosabb, erősebb és szabadabb kezdet is.
Mert a menopauza nem a női egészség vége. Lehet egy tudatosabb, erősebb és szabadabb kezdet is.
Vezeti: Juhász Sarolta
Jelentkezés: kori@spalakorijoga.hu
Időpont: 2026. szeptember 19. 14:00-17:00 óra
Helyszín: 1055 Bp. Szalay u.2. alagsor
Ára: 15.000 Ft
A helyeken száma korlátozott, azokat a jelentkezés sorrendjében töltjük fel.
Várunk szeretettel.
Online jelentkezés